Basic training is principieel niet gebonden aan een specifieke krijgskunst.
Een bron van inspiratie voor Shobukai en Study Group Tomiki Aikido is "Akira Hino Sensei"
zie zijn website
Stacks Image 22

Basic Training


Yawara Taiso
Algemene oefeningen voor de beoefening van krijgskunsten
zie :
Basic Exercises


Warming Up
Waking up the system-muscle-tendons

  • Hip-knee-ankle rotation
  • Koshi rotation with a vertical stretch
  • Arm rotation with open/close of chest - both directions
  • Spiral arm liftup and down
  • Reverse arm rotations

Tuning exercises
Improving the stability of muscles and tendons, using the body as a whole unit.
Creating the ablity for a “wave” movement by making the spine flexible through the skill of “kyokotsu” or manipulating the breastbone.

Stacks Image 20

Basic Training


Ritsuzen


Staande “zen” oefeningen


In onze hectische maatschappij heeft men nood aan een moment van rust, aan ontdekking van het eigen “zijn”.
Ritsuzen wil zeggen “staande zen” en is een alternatief voor zazen of zittende zen.
Ritsuzen is een methode waarbij men lichaam en geest terug tot één geheel brengt.
Deze eenheid zal ervoor zorgen dat men beter functioneert in onze maatschappij.
Krijgskunsten hebben veel baat bij het beoefenen van ritsuzen.


ritsu-zen

Yoyogi Antwerp - 31 juli 2016

Stacks Image 12

*****

Dojo